如何预防夏天高温中暑

夏天气温高,能量消耗大,人们的新陈代谢加快,会导致机体体温调节功能紊乱,人的温度就会飙升,就中暑了。

如何预防夏天高温中暑












轻度中暑

面色潮红、皮肤灼热、,伴有恶心、呕吐、面色苍白、

脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等早期周围循环衰竭表现。

如何预防夏天高温中暑











重症中暑

除轻度中暑表现外,腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克表现。

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应对方法:

轻度中暑

及时脱离高温环境至阴凉处、通风处静卧,观察体温变化。

服用防暑降温药剂:十滴水或霍香正气散等。

补充含盐清凉饮料:淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等

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重症中暑

处理原则:降低体温,补充等渗葡萄糖盐水或生理盐水,护理的重点是纠正失水

、失钠、输液速度不可过快,以防增加心脏负荷发生肺水肿。

送往医院。

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中署的预防:

加强隔热、通风、遮阳等降温措施,供给含盐清凉饮料。

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补充水分

夏天的食的蔬菜,新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等,如生菜、黄瓜、西红

柿等的含水量较高;

并补充有钾、镁等元素。

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充足的睡眠

可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。

睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

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中署后的饮食大忌:

忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法。

大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,造成体内的水分和盐分大量流失。

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忌大量食用生冷瓜果。

会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,严重者则会出现腹泻、腹痛等症

状。

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忌吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物,油腻食物会加重胃肠的负担,人体就会感到疲惫加重

,更容易引起消化不良。

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